ಅಕುಲುಟೊದ ಸೇಂಟ್ ಕ್ಲೇರ್ ಶಾಲೆಯು ಜೂನ್ 21, 2025 ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿತು, 7 ರಿಂದ 10 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶಾಲಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸರ್ ಕೃಷ್ಣ ಪಣಿಕ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದರು , ಅವರು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಟ್ಟರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜನಗೊಂಡರು.
2015 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಸೇಂಟ್ ಕ್ಲೇರ್ ಶಾಲೆಯು ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಕುರಿತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿತು.
ಸರ್ ಕೃಷ್ಣ ಪಣಿಕ ಅವರು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಇದರ ನಂತರ ತಾಡಾಸನ (ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ), ವೃಕ್ಷಾಸನ (ವೃಕ್ಷ ಭಂಗಿ), ಭುಜಂಗಾಸನ (ನಾಗರ ಭಂಗಿ), ತ್ರಿಕೋನಾಸನ (ತ್ರಿಕೋನ ಭಂಗಿ) ಮತ್ತು ಶವಾಸನ (ಶವ ಭಂಗಿ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ಹಂತ ಹಂತದ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಯಿತು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನವನ್ನು ಶ್ರೀ ಕೃಷ್ಣರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರು.
ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಅಧಿವೇಶನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. “ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಸಿರು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ” ಎಂದು ಸರ್ ಕೃಷ್ಣ ಹೇಳಿದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೇಂಟ್ ಕ್ಲೇರ್ ಶಾಲೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಉಪಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು.
ST. CLARE SCHOOL OBSERVES INTERNATIONAL YOGA DAY WITH ENTHUSIASM
St. Clare School, Akuluto joined the rest of the world in celebrating International Yoga Day on June 21, 2025, with a special yoga session organized for students from Classes 7 to 10. The event was held in the school auditorium and was led by Sir Krishna Panika, who conducted the session with energy and clarity, leaving the students both physically refreshed and mentally uplifted.
The International Day of Yoga, which was initiated by the United Nations in 2015, aims to raise awareness worldwide about the many benefits of practicing yoga. True to this spirit, St. Clare School took the opportunity to instill the values of physical well-being, mental peace, and spiritual discipline among its students.
The event began with a brief introduction on the importance of yoga in daily life, highlighting its relevance in the modern era where stress, anxiety, and a sedentary lifestyle are common among both youth and adults.
Sir Krishna Panika began the session by demonstrating simple breathing exercises (pranayama) and explained their benefits in calming the mind and improving lung capacity. This was followed by a step-by-step practice of several yoga asanas, including Tadasana (Mountain Pose), Vrikshasana (Tree Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Trikonasana (Triangle Pose) and Shavasana (Corpse Pose).
Each posture was not only performed but also thoroughly explained by Sir Krishna. He shared the benefits of each asana, such as improved posture, digestion, muscle strength, and mental relaxation. Students listened attentively and followed his instructions with interest and discipline.
One of the highlights of the session was the interactive explanation of how yoga affects the body and mind. “Yoga is not just about bending your body,” said Sir Krishna, “but about understanding the connection between breath, mind, and movement.” He motivated the students to take at least 15 minutes each morning to practice yoga for a healthier life.
The students actively participated in the session, performing the asanas with enthusiasm and sincerity. By celebrating International Yoga Day, St. Clare School not only aligned with a global initiative but also strengthened its commitment to nurturing healthy minds and bodies among its students.
Report by Fr Stephen Dsouza, Capuchin