ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೇಖನ
ಪರಿಚಯ ; ಡಾ. ವಿಕ್ಟರ್ ಡಿ’ಕೋಸ್ಟಾ ಅವರು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ (RGUHS) 2022 ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ BAMS ಪದವಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು, ನಂತರ 2024 ರಲ್ಲಿ NIMHANS ನಿಂದ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (CCIM) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು 2025 ರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ರಿವರ್ಸಲ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಕುಂದಾಪುರದ ಆದರ್ಶ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 2025 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೋಸ್ಟಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸುತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಅವರು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾದರು: ರೋಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದೇ ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದೇ? ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲಿನ ಅವರ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಅವರನ್ನು BAMS ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು – ಇದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ಈ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು.
ಮೂಲಸ ಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಇದೆ – ಡಾ. ವಿಕ್ಟರ್ ಡಿ’ಕೋಸ್ತಾ
ಇಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಇದೊಂದು ಆಜೀವ ರೋಗವೆಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಭವ ಹೇಳುವುದು ಬೇರೆ ವಿಚಾರ — ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದಾರಿಯನ್ನುಹಿಡಿದರೆ ಟೈಪ್2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ರೋಗಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
Diabetes Reversal (ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರಿವರ್ಸಲ್) ಎಂದರೆ — ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಔಷಧವಿಲ್ಲದೇ ಸಹ ನಾರ್ಮಲ್ ಶುಗರ್ಲೆವೆಲ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ನ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆ: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ(Insulin Resistance)
ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಎಂದರೆ “ಶುಗರ್ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುವುದು” ಎನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಆದರೆ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಹಳ ಮುಂಚೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ — ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಿಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಎಂಬುದರಿಂದ.
*ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕೋಶಗಳೊಳಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್.
*ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೇ ಹೋದರೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಂದರೆ,
*ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಣಿಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದ ರಿವರ್ಸಲ್ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಶುಗರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ— ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ದೇಹಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸು ವಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನುಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ?
ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ನಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ (Metabolism) ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜೀವಶೈಲಿ ತತ್ವಗಳು ಮುಖ್ಯ:
1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು:
*ಅತಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಮೈದಾ, ಸಿಹಿ, ಬೇಕರಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
*ತರಕಾರಿಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು (Healthy Fats)ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
*ಮಿಲೆಟ್ಗಳನ್ನು (ಜೋಳ, ಸಜ್ಜೆ, ರಾಗಿ) ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು
*ಅನಾವಶ್ಯಕ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ/ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು,ರಾತ್ರಿ ಊಟವನ್ನು ಬೇಗ ಮಾಡುವುದು
*ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ
ಈ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ದೈನಂದಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ “ಶುಗರ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿ”ಯಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಊಟದ ನಂತರ 15–20 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವುದು
*ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೆಂಥ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (Strength Training)
*ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಚಲನವಲನ
ಮಸ್ಸಲ್ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಬೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
3. ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ರೂಟೀನ್
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ಱೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೋರ್ಟಿಸೋಲ್ (Cortisol) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶುಗರ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:
*ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗು–ಎದ್ದೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ
*ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಾಟಾಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
*ಊಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಡುವುದು
ನಿಯಮಿತ ರೂಟೀನ್ → ನಿಯಮಿತ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ.
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ— ಆಯುರ್ವೇದದ ಔಷಧಿಯ ಸಹಾಯ ಸಹಿತ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಶುಗರ್ ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ರಿವರ್ಸಲ್ ಒಂದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲೇ ನಡೆಯಬೇಕು.
ಇದಕೆ ಕಾರಣಗಳು:
*ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ
*ಶುಗರ್ ಹಗುರವಾಗಿ ಇಳಿದರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಬರಬಹುದು
*ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಡೋಸ್ ಅಡ್ಜಸ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಲ್ಲರು
ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ರಿವರ್ಸಲ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
*ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು (Sensitivity) ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
*ಯಕೃತ್ತಿನ (Liver) ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
*ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
*ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಉರಿಯೂತ (Inflammation) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂವಾಗಿತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಸುರಕ್ಷಿತವಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ಯಾರಿಗೆ ರಿವರ್ಸಲ್ ಸಾಧ್ಯ
*10–12 ವರ್ಷಗಳೊಳಗಿನ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಗತಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
*ಕೆಲವರಿಗೆ ಔಷಧ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ನಾರ್ಮಲ್ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ.
*ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್ ದಣಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಿವರ್ಸಲ್ ಕಷ್ಟವಾದರೂ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ.
ಸಾರಾಂಶ
ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ರಿವರ್ಸಲ್ ಅದೆಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ “ಮ್ಯಾಜಿಕ್” ಅಲ್ಲ.
ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸುಧಾರಣೆ.
*ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
*ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
*ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
*ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ
*ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ
ಇವುಗಳು ಸೇರುವಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.